JÄSENHUONE|Työhuone

KUNTOLIIKUNTA

Syksyn 2017 jumpat ja kuntosali  Ratinassa 5.9.2017 alkaen.

 

Syksy 2017

Maanantaisin klo 10-11 monipuolista, tehokasta ja vaihtelevaa kuntoliikuntaa

mm. keppijumppa, pallot, kuntopiiri.

Ohjaajana Satu

 

Tiistaisin klo 17-18 kuntosali, jossa vertaisohjaajia paikalla.

Heti kuntosalin perään kuntojumppa klo 18-19, jossa mukavan tanssimusiikin tahdissa alkulämmittelyt, kevyt lihaskunto-osuus sekä pitkä venyttely. Ohjaajana Marika

 

Torstaisin klo 17.30-19 kahvakuula, jossa tunnin ajan tehdään tehokkaita kahvakuulaliikkeitä ja puolituntia venyttelemme itsenäisesti, käyttäen apuna putkirullia ja pieniä palloja.

Välineet saa salilta. Ohjaajana Marika

 

Tervetuloa mukavaan joukkoon viihtymään ja liikkumaan!