JÄSENHUONE|Työhuone

KUNTOLIIKUNTA

Syksyn 2018 jumppavuorot

 

Ratinan kuntojumpat alkavat maanantaina 3.9. 

 

Maanantai 3.9. alkaen klo 10-11 kuntojumppa (vuoroa ei 15.10.)

Tiistai 4.9. alkaen kuntosali klo 17-18 ja kuntojumppa klo 18-19 (vuoroa ei 16.10.)

Torstai 13.9. alkaen kahvakuula klo 17.30-19

 

 

Syksy 2018

Maanantaisin klo 10-11 monipuolista, tehokasta ja vaihtelevaa kuntoliikuntaa tanssimusiikin tahdissa

mm. keppijumppa, pallot, kuntopiiri.

Ohjaajana Satu

 

Tiistaisin klo 17-18 kuntosali, jossa vertaisohjaajia paikalla.

Heti kuntosalin perään kuntojumppa klo 18-19, jossa mukavan tanssimusiikin tahdissa alkulämmittelyt, kevyt lihaskunto-osuus sekä pitkä venyttely. Ohjaajana Marika

 

Torstaisin klo 17.30-19 kahvakuula, jossa tunnin ajan tehdään tehokkaita kahvakuulaliikkeitä ja puolituntia venyttelemme itsenäisesti, käyttäen apuna putkirullia ja pieniä palloja.

Välineet saa salilta. Ohjaajana Tiina

 

Tervetuloa mukavaan joukkoon viihtymään ja liikkumaan!